【2026年最新】退職代行 新卒｜おすすめ3選と注意点
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入社して数ヶ月。「石の上にも3年」という言葉が頭をよぎる一方で、毎朝の出勤がつらい。新卒で退職代行を使うことに罪悪感を覚えるかもしれませんが、それは不要です。厚生労働省が令和6年10月に公表したデータによると、新規大卒就職者の3年以内離職率は33.8%（令和4年3月卒）。1年目だけで12.1%が離職しています。3人に1人が早期離職する時代です。
新卒でも退職代行は利用できます。入社1ヶ月でも法的に何の問題もありません。この記事では、退職代行おすすめランキングの中から特に新卒に向いているサービスを厳選してご紹介します。
| サービス名 | 料金（税込） | 主な特徴 |
| 男の退職代行 | 26,800円 | 男性特化・労働組合運営・転職サポート付き |
| 退職代行 即ヤメ | 24,000円 | 労働組合運営・即日退職・全額返金保証 |
| 弁護士法人ガイア | 55,000円 | 弁護士法人・損害賠償対応・法的トラブルに強い |
新卒が退職代行を使っても大丈夫？法的・道徳的に問題ないか
新卒で退職代行を利用することに、法的な問題は一切ありません。その根拠となるのが民法627条第1項です。
「当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から2週間を経過することによって終了する。」
— 民法第627条第1項
つまり、入社1日目でも、退職の意思を伝えてから2週間が経過すれば雇用関係は終了します。会社側に「辞めさせない」「損害賠償を請求する」などと言われても、法的には退職を阻止することはできません。
「道徳的に問題では？」という声について
「新卒で退職代行を使うのは非常識」という声もありますが、それは正確ではありません。退職代行はあくまで「退職の意思を代わりに伝えるサービス」であり、直接連絡が難しい状況（ハラスメント・精神的消耗・退職を認めてもらえないなど）において、合法的かつ正当な選択肢です。
自分の心身を守ることを最優先に考えてください。退職代行で失敗しないためには、信頼できるサービスを選ぶことが何より重要です。
新卒が退職代行を使う主な理由・状況
新卒で退職代行を利用する方には、共通するパターンがあります。以下のような状況に当てはまる方は、退職代行の利用を真剣に検討してみてください。
① 求人票と実際の労働条件が大きく異なる
「残業なし」と書いてあったのに毎日深夜まで残業、「土日休み」のはずが出勤を強いられるなど、求人票と実態が異なるケースは後を絶ちません。このような違法性が疑われる状況では、早期退職は正当な判断です。
② パワハラ・モラハラが横行している
上司からの叱責が度を超えている、無視・無理な業務を押し付けられるなど、ハラスメントが常態化している職場では、精神的・身体的な健康が損なわれます。このような環境では、直接退職を伝えることが難しく、退職代行が有効な手段となります。
③ 退職を引き止められている・認めてもらえない
「もう少し頑張れ」「辞めたら損害賠償を請求する」などと脅かされ、退職を認めてもらえないケースがあります。しかし前述の通り、法律上、会社は従業員の退職を阻止できません。退職代行を使えば、精神的な負担なく退職手続きを進められます。
④ 精神的・身体的に出社が困難になっている
「会社のことを考えると動悸がする」「朝起きると涙が出る」などの症状は、適応障害・うつ病のサインかもしれません。そのような状態で上司に退職を申し出るのは非常に困難です。退職代行は、こうした状況の方にとって最も安心できる退職方法です。
4〜6月は新卒の利用が急増する時期
退職代行業界では、4月〜6月が新卒利用者の急増期として知られています。入社直後の理想と現実のギャップが顕在化する時期であり、GW明けは特に相談が集中します。
退職代行Jobsの責任者によると、「4月から6月にかけて新卒からの相談が月間100〜150人に達することもある」とのことです。社会人1年目の退職は珍しいことではなく、あなただけが悩んでいるわけではありません。
早めに行動することで、心身への負担を最小限に抑えられます。安い退職代行おすすめについて事前に確認しておくと、いざという時にスムーズに動けます。
新卒におすすめの退職代行サービス3選
新卒の方が退職代行を選ぶ際のポイントは、①料金が明確で安い、②労働組合または弁護士監修で交渉可能、③アフターサポートが充実している、の3点です。これらの観点から厳選した3サービスをご紹介します。退職代行おすすめランキング全体も合わせてご確認ください。
1位｜男の退職代行 ― 男性新卒に最適・労働組合運営・転職サポート付き
| サービス名 | 男の退職代行 |
| 料金（税込） | 26,800円 |
| 運営元 | toNEXTユニオン（労働組合） |
| 対応時間 | 24時間365日 |
| 即日退職 | 対応可 |
| 特徴 | 男性専門・有給消化交渉可・転職サポート付き |
男の退職代行は、男性に特化した退職代行サービスです。労働組合が運営しているため有給消化や退職条件の交渉も可能。新卒男性の「辞めたいけど言い出せない」「パワハラが辛い」という悩みに寄り添ったサポートが評判です。転職サポートも付いているため、退職後の就職活動もスムーズに進められます。
2位｜退職代行 即ヤメ ― 労働組合運営・即日退職・全額返金保証
| サービス名 | 退職代行 即ヤメ |
| 料金（税込） | 24,000円 |
| 運営元 | 労働組合運営 |
| 対応時間 | 24時間365日 |
| 即日退職 | 対応可 |
| 返金保証 | あり（退職できなかった場合は全額返金） |
退職代行 即ヤメは、労働組合が運営する退職代行サービスで、有給消化の交渉も対応可能です。全額返金保証付きのため、初めて退職代行を使う新卒の方でも安心して依頼できます。24時間365日対応で、思い立ったらすぐに相談できる点も新卒に支持されています。
安い料金でも依頼から実施までの流れがスムーズで退職後に必要な手続きも丁寧に教えてもらえた。上司からのパワハラから解放されることができた
出典: ノマド家
3位｜弁護士法人ガイア ― 法的トラブル・パワハラ対応に強い
| サービス名 | 弁護士法人ガイア法律事務所 |
| 料金（税込） | 55,000円 |
| 運営元 | 弁護士法人ガイア法律事務所 |
| 対応時間 | 24時間365日 |
| 即日退職 | 対応可 |
| 対応範囲 | 損害賠償・未払い賃金回収・パワハラ対応まで全て |
弁護士法人ガイアは、弁護士が直接対応する退職代行サービスです。新卒で「損害賠償を請求する」と脅されている方や、パワハラ・未払い残業代などの法的トラブルを抱えている方に最適です。弁護士法人だからこそ対応できる範囲の広さが最大の強みです。
新卒が退職代行を使う際の注意点・デメリット
退職代行は非常に便利なサービスですが、使い方を間違えると後悔する可能性もあります。退職代行で失敗しないためには、以下の注意点を事前に理解しておきましょう。
① 退職後の転職活動に影響する可能性がある
同じ業界・同じ地域への転職を考えている場合、前の職場との関係が転職活動に影響することがあります。ただし、法的な問題はなく、転職先に退職代行を使ったことが伝わることも基本的にありません。
② 退職金・有給休暇の扱いに注意が必要
新卒1年目の場合、退職金が発生しないケースが多いですが、有給休暇は法律上、入社6ヶ月後から10日間付与されます。労働組合が運営するサービスなら有給消化の交渉も代行できるため、安い退職代行おすすめを確認して選びましょう。
③ 民間業者は交渉ができない
民間企業が運営する退職代行は、退職の意思を伝えることしかできません。有給消化や残業代の請求など、会社との交渉が必要な場合は、労働組合または弁護士が運営するサービスを選ぶことが重要です。
④ 悪質業者・詐欺業者に注意
退職代行市場が拡大する中、料金を受け取った後に連絡が取れなくなる悪質業者も存在します。運営元が明確か、返金保証があるか、口コミ・評判はどうかを必ず確認してください。本記事で紹介した3サービスはすべて信頼性を確認済みです。
⑤ 退職代行を使わない方がいいケース
すべての新卒が退職代行を使うべきとは限りません。以下のケースでは、自分で退職を伝えた方が良い結果になる可能性があります。
- 上司との関係が良好で、話し合いが可能 — 退職の意思を直接伝えて円満退社できるなら、退職代行の費用をかける必要はない
- 退職後も同業界・同地域で働く予定 — 同じ業界内では情報が伝わることがあるため、可能なら直接伝えた方が印象は良い
- 退職日まで2週間以上の余裕がある — 引き止めがない環境なら、自分で退職届を出して通常の手順で退職できる
逆に言えば、パワハラがある・退職を認めてもらえない・精神的に直接伝えられないといった場合は、迷わず退職代行を利用してください。
⑥ 「第二新卒」として転職できるメリットを知っておこう
新卒で退職すると「キャリアに傷がつく」と心配する方は多いですが、実は第二新卒（入社3年以内に退職した若手）の採用ニーズは非常に高いのが現実です。マイナビの調査によると、8割以上の企業が第二新卒の採用を予定しており、企業が第二新卒を求める理由の1位は「新卒人材が充足できない」（53.4%）です。
第二新卒が評価されるポイント：
- 基本的なビジネスマナーが身についている — 研修コストを削減できるため企業から重宝される
- 若さゆえの吸収力・適応力 — 前職の経験が浅い分、新しい環境に馴染みやすい
- 未経験職種へのキャリアチェンジが可能 — 20代前半はポテンシャル採用の最後のチャンス
つまり、新卒で辞めても転職市場では十分にチャンスがあるということです。「辞めたら終わり」ではなく、「辞めてからが本当のスタート」と考えてください。
初めての退職代行サービスの利用で不安もありましたが、最初から最後まで簡単に無事退職できました
出典: GOLD CAREER
よくある質問（FAQ）
Q. 入社1ヶ月でも退職代行は使えますか？
A. はい、使えます。民法627条第1項により、雇用期間が定められていない場合、いつでも退職の申し入れが可能です。申し入れから2週間後に雇用関係が終了します。入社1ヶ月であっても法的には全く問題ありません。
Q. 新卒が退職代行を使うと損害賠償を請求されますか？
A. 原則として請求されません。退職自体は労働者の権利であり、会社が損害賠償を請求できるのは「退職によって会社に実損害が発生し、かつ退職方法に違法性がある場合」に限られます。通常の退職であれば、損害賠償を心配する必要はありません。
Q. 退職代行を使ったことは転職先にバレますか？
A. 通常はバレません。退職代行サービスが転職先に連絡することはありませんし、退職の経緯は職歴書や履歴書に記載する必要もありません。ただし、同業他社に転職する場合は、前職の担当者と面識がある可能性があるため、注意が必要です。
Q. 退職代行を使うとブラックリストに載りますか？
A. 業界横断的な「ブラックリスト」は存在しません。ただし、会社によっては社内で記録を残すことはありますが、法的な効力はなく、転職活動に影響することは基本的にありません。
Q. 試用期間中でも退職代行は使えますか？
A. はい、使えます。試用期間中も雇用契約は成立しており、同様に退職の権利があります。ただし、試用期間が14日以内の場合は会社側が即日解雇できる規定がある場合もあるため、事前に確認しておきましょう。
Q. 退職代行を使う前に準備すべきことは何ですか？
A. 以下を事前に準備しておくとスムーズです。①会社名・住所・電話番号などの基本情報、②雇用形態・入社日・退職希望日、③健康保険証・社員証などの返却物リスト、④貸与されたPCや備品の確認。詳しくは退職代行で失敗しないためにをご確認ください。
退職代行サービスの料金相場については安い退職代行おすすめもあわせてご覧ください。試用期間中の退職代行についても別記事で解説しています。
まとめ — 新卒でも退職代行は安心して使える
この記事の要点をまとめます。
- 法的に問題なし — 民法627条により、入社1日目でも2週間後に退職できます
- 新卒の利用は珍しくない — 4〜6月は月間100人以上が退職代行を利用しています
- サービス選びが最重要 — 交渉が必要なら労働組合・弁護士監修のサービスを選びましょう
新卒で「辞めたい」と思うことは、決して弱さではありません。自分の心身を守るために、退職代行という選択肢を正しく活用してください。
新卒男性には男の退職代行が最適です。料金・返金保証・即日対応のバランスで選ぶなら退職代行 即ヤメもおすすめです。うつ病・精神的に限界の方は退職代行 うつ病の方向け解説もあわせてご覧ください。